3 Clés puissantes pour développer l'Estime de Soi
Sous titreLes Femmes que j’accompagne arrivent souvent dans mes accompagnements en mettant en lumière un manque de confiance en soi. En décortiquant leur demande, c’est souvent d’estime de soi dont il est question.
Quelle différence ?
La confiance en soi est davantage liée à nos connaissances et compétences, de par nos expériences de vie et nos croyances personnelles et familiales.
La définition de l’estime de soi est plus floue car liée à notre valeur personnelle, c’est la reconnaissance de cette dernière qui fait souvent défaut chez les Femmes (reconnaissance par l’entourage, la société, la famille mais surtout par soi-même).
En résumé, l’estime de soi inclut 4 critères :
- comment nous nous voyons et percevons notre valeur personnelle
- comment nous nous traitons et nous respectons
- comment nous nous positionnons et nous comparons aux autres
- comment les autres nous perçoivent car notre niveau d’estime de soi influe sur nos pensées, notre discours, nos actes et, a fortiori, sur l’image que nous renvoyons aux autres.
Une personne ayant une bonne estime d’elle-même :
- s’accepte en tant qu’être humain en évolution
- s’assume, ose être elle-même en toute circonstance
- est ouverte aux autres et au monde qui l’entoure
- est capable de vivre dans l’instant présent
- est consciente des valeurs qui la guident et de leurs racines (connaître sa vérité personnelle)
- formule clairement ses demandes, n’espère pas que les autres devinent ses besoins et attentes
- se respecte, apprend à se faire passer en premier, s’écoute, se fait respecter, sait ce qui est important pour elle et ce qui ne l’est
pasplus - se détache du regard critique des autres (famille, entourage, société), ne se perd pas pour plaire aux autres, incarne son histoire avec authenticité, au risque de ne pas être aimée de tous
- stoppe les discours intérieurs critiques (croyances et auto-sabotage), adopte un regard bienveillant et indulgent envers elle-même
- connaît ses limites personnelles, sait dire NON en cas de dépassement de celles-ci
- reconnaît son importance dans ses relations aux autres
- évite les compétitions inutiles et gagne ainsi en énergie
Pourquoi nourrir l'Estime de Soi
Car la plupart des Femmes que j’accompagne vivent des situations de souffrance dans leur Vie. Souvent, une faible estime de soi est à l’origine de ces dysfonctionnements qui se manifestent dans leur quotidien. Booster l’estime de soi leur permet de régler de nombreuses choses au niveau personnel et professionnel.
Exemples d'une faible Estime de Soi
- Recherche constante de la perfection
- Besoin de reconnaissance
- Nécessité de faire ses preuves à tout prix
- Avoir le sentiment de ne jamais faire assez … (assez bien, assez de …)
- Se sentir moins … que
- Spirale du contrôle
- Exigence envers soi-même et les autres
- Burn-out, se griller, se brûler les ailes, s’épuiser
- Penser qu’on est une mauvaise mère, épouse, entrepreneure
- Peu de compréhension de sa valeur personnelle
- Importance exagérée du regard des autres dans sa vie
- Pas à l’aise avec soi et les autres
- Ne pas trouver sa place
- Vouloir combler un vide
- Chercher la validation extérieure
- Avoir besoin de l’autre pour remplir son propre réservoir (jusqu’à la dépendance affective si une faible estime de soi est couplée à un manque de confiance en soi)
- Chercher à l’extérieur de soi ce qui se trouve à l’intérieur
Cette histoire, c'était la mienne ...
Je reconnais tellement l’ancienne version de moi-même dans cette description !!! Personnellement, j’ai beaucoup manqué d’estime de soi, sans pouvoir le nommer. Je laissais les autres faire, dire, me malmener. Je ne me sentais pas importante, à quoi bon me débattre ? Et puis, j’avais tellement peur de ne pas être aimée et acceptée. Faire profil bas a été ma stratégie très longtemps. J’avais besoin de nourrir mon estime de soi, de remplir mon propre réservoir mais je l’ignorais. Je laissais le pouvoir aux autres, mon pouvoir …
Jusqu’au décès de mon père qui m’a permis de m’Eveiller. Comprendre que chacun a un rôle à jouer dans notre Monde m’a permis de me prendre conscience de ma valeur personnelle. J’avais toute l’expérience nécessaire dans l’accompagnement collectif et individuel pour inspirer les Femmes. J’ai alors ressenti le besoin de contribuer autrement (je le faisais déjà depuis 20 ans dans une structure d’aide sociale) et ai créé mon entreprise de coaching. En me formant, en me questionnant, en accompagnant d’autres Femmes à La Vie Enchantée, j’ai pu mettre en lumière ma difficulté à me positionner dans notre monde, à trouver ma place. J’ai cheminé, j’ai grandi grâce à mon Entreprise Guérisseuse.
Il est nécessaire de prendre conscience de notre dialogue intérieur pour repérer un manque d’estime de soi.
Les 3 Clés de l'Estime de Soi
- Se dire les mots qui réparent (messages pour L’Enfant Intérieur). Les parents ne transmettent pas toujours ces messages nourrissants tout simplement parce qu’il ne les ont pas reçus eux mêmes. Je repère souvent le schéma père absent/ mère exigeante, voire abusive, réservoir pas assez rempli dans notre enfance, à l’âge de notre construction identitaire. Incarner notre Parent Intérieur, grandir, devenir adulte, cesser d’être l’enfant de nos parents.
- Redéfinir nos valeurs actuelles, ce qui compte pour nous aujourd’hui.
- Libérer la honte, raconter son histoire, la réécrire, permet de percevoir alors une autre réalité sous un meilleur jour.
Je te propose un Soin Collectif « Estime de Soi » enregistré en ligne pour permettre aux Femmes d’écrire leur Histoire et de guérir ces bouts d’elles-mêmes liés à la honte et à l’indignité. Au-delà d’un travail de libération, c’est bien de reconstruction dont je parle.
Durant ce soin, je canaliserai l’énergie nécessaire, couplée à celle d’huiles essentielles précieuses et puissantes, pour libérer ces Femmes. Des exercices de journaling sur les origines et les conséquences de l’indignité, ainsi que des Rituels & Mantras Sacrés seront proposés.
Le nombre de places est limité pour me permettre de proposer un soin de Haute Qualité.
Grâce à ce soin, tu apprendras que tu es parfaite, telle que tu es, dans tes apprentissages et tes imperfections.
