Comment j'ai allégé ma charge mentale
Une rentrée pas comme les autres ...Le poids de ma charge mentale n’a jamais été aussi pesant que cette année scolaire …
La rentrée de mes deux filles, chacune dans un nouveau cycle, avec son lot de défis inhérents à ces transitions importantes, m’a plongé dans un profond désarroi …
Pourtant, je suis une maman organisée, j’avais anticipé cette rentrée (batchcooking, création de nouvelles routines) …
Pourtant, je suis une maman minimaliste, je vais à l’essentiel, pas de blabla, pas d’encombrement et donc pas de tâches inutiles à la maison …
Mais c’était sans compter le facteur « stress » qui s’est invité et toute la fatigue qui en a découlé. Mes batteries étaient déjà à plat …
A vrai dire, en réfléchissant bien, entre la réécriture de tous mes syllabus de formations durant les 6 premiers mois de l’année et notre « déménagement » cet été en vue des travaux dans notre maison en Espagne, 2023 n’a pas été de repos. Je pense que ça a beaucoup joué sur mon sentiment d’échec. En arrivant fatiguée pour cette rentrée, je partais déjà perdante … Je n’avais pas vraiment mis TOUTES les chances de mon côté …
Et cette rentrée inédite, avec son lot d’appréhensions, et cette charge mentale qui ne faisait que grandir (comme le sentiment de devoir toujours répéter la même chose, comme l’impression de n’avoir jamais terminé, comme le besoin de penser aussi à moi et pas à la place des autres) … J’étais bonne pour le pétage de plombs assuré ! J’en ai parlé à ma famille en leur disant que j’avais besoin d’aide et que chacun allait devoir y mettre du sien. Rien que de le dire m’a fait beaucoup de bien.
Ensuite, j’ai soufflé un bon coup, je me suis posée et j‘ai fait ce que je sais faire de mieux : écrire et créer.
Écrire et créer : 2 clés pour avancer !
Écrire pour faire le point, me poser et éviter de courir comme une poule sans tête. Je me suis demandé quelles situations amenaient régulièrement le même type de problème à la maison. Parce que, souvent, derrière des situations a priori sans lien, se cachent les mêmes schémas. J’ai donc fait la liste des 14 trucs qui me prenaient trop la tête depuis cette rentrée scolaire. Et j’ai cherché pour chaque point de cette foutue liste des solutions pratiques.
Créer pour avoir des outils pratiques pour me faciliter la tête et éviter de répéter inlassablement les mêmes choses.
J’ai donc, entre autres, créé :
- un classeur familial qui reprend TOUTES les informations de notre famille. Si quelqu’un a besoin d’une info ou d’un document, il le trouvera assurément dans cette farde !
- un tableau de répartition des tâches pour TOUS les membres de la famille
- un rappel d’automatismes pour mes filles (par exemple, j’allume/j’éteins, j’ouvre/je ferme, je prends/je range)
- un système de rangement pour les cartables, sacs, manteaux, chaussures dans le hall d’entrée.
J’ai également fait appel à une Coach scolaire pour apprendre à ma grande à s’organiser dans la gestion de son travail scolaire sur la semaine, à agrandir sa palette d’outils afin de mémoriser l’essentiel d’une matière.
Surtout se lâcher la grappe
En résumé, je me suis enlevé quelques belles épines du pied en prenant les devants, en anticipant, en prenant des décisions. C’est ce que j’appelle incarner son Leadership !
Et j’ai surtout, mais vraiment surtout, arrêté de me malmener en me stressant pour l’évaluation de Sciences de ma grande ou pour l’apprentissage de la lecture par ma petite. Elles sont capables, j’ai confiance en elles, alors pourquoi les stresser inutilement ? Bien sûr, elles ont besoin de soutien, je suis là pour elles. Mais ça ne sert à rien de s’énerver ou d’avoir peur, il faut AGIR et faire confiance. Je me suis donc lâché la grappe sur ce truc 🙂 Les synergies Peace et Frankincense ont été bien précieuses à ce niveau-là !
J’ai également trouvé des petites astuces du quotidien pour me faire gagner du temps et éviter le stress de courir pour être à l’heure : par exemple, j’habille Valentina avec sa tenue de sport de l’après-midi pour aller chez la logopède (orthophoniste en France) le samedi matin. C’est tout bête mais je n’y avais pas pensé car TOUT est nouveau dans cette rentrée : les écoles et leurs horaires, le sport, les séances de logopédie, le jour des courses … Je te partage également 10 clés pour alléger ta charge mentale dans cet article 🙂
Niveau Business, je me suis créé des process pour gagner du temps et ne pas perdre de vue certaines informations bien pertinentes. Je me suis définitivement mise en congé chaque après-midi pour m’occuper de moi, de mon cocon, pour aller au cinéma ou me reposer. Je viens de loin à ce sujet donc je suis extrêmement fière de moi ! Merci le Magnolia pour m’avoir appris à prendre soin de moi et de mes besoins, dans une énergie féminine de douceur et de bienveillance 🙂
Je me suis à présent plus sereine, plus ancrée (oui, oui, oui, merci au Peace !) pour aborder de manière plus harmonieuse et équilibrée les semaines et mois à venir.
Et chez toi, comment s’est passée cette rentrée ? Raconte-moi en commentaire.
Si tu te sens appelée par la thématique du Leadership et de la Souveraineté dans ta Vie et ton Business, si tu as besoin de travailler sur l’organisation et la planification, tu peux choisir de rejoindre « Incarnation Leadership », mon programme autonome en ligne pour accompagner les Femmes à incarner leur Souveraineté dans l’équilibre. J’y partage mes Rituels d’Entrepreneure Spirituelle, entre objectifs, planification, gestion des priorités et écoute de nos rythmes personnels.
