Il arrive parfois de ressentir une émotion sans vraiment comprendre ce qu’elle vient nous dire. Une situation se répète, une réaction nous surprend ou une petite voix intérieure nous empêche d’avancer comme nous le souhaiterions. Dans ces moments-là, prendre le temps de se poser les bonnes questions peut nous aider à voir les choses autrement.
C’est dans cette intention que j’ai créé l’Oracle de Libération émotionnelle « Retour à l’Essentiel » : un Outil de développement personnel qui t’invite à écouter ce qui se passe en toi, à mettre des mots sur tes ressentis et à avancer à ton rythme.
Grâce aux questions d’auto-coaching, aux affirmations positives et aux conseils associés aux Huiles essentielles, cet Oracle t’accompagne dans un cheminement vers une meilleure compréhension de toi-même.
Qu’est-ce qu’un Oracle de Libération émotionnelle ?
Un Oracle est un jeu de cartes que l’on utilise comme support de réflexion et d’introspection. Il ne s’agit pas de prédire l’avenir, mais plutôt de prendre un temps pour soi, de faire émerger des questions et d’explorer une situation sous un autre angle.
L’Oracle de Libération émotionnelle « Retour à l’Essentiel » a été conçu pour t’aider à porter un regard différent sur ce que tu traverses.
Une émotion désagréable, une réaction qui revient régulièrement ou une difficulté à faire un choix peuvent parfois révéler un besoin, une limite ou une croyance qui mérite ton attention.
En tirant une carte, tu disposes d’un point de départ pour réfléchir à ce que tu vis, écouter ton ressenti et identifier une petite action qui pourrait te faire du bien.
L’objectif n’est pas de chercher ce qui ne va pas chez toi, mais de mieux comprendre ce qui se passe en toi.
Que peut t’apporter cet Oracle ?
L’Oracle de Libération émotionnelle peut t’accompagner dans différentes situations du quotidien.
Mettre des mots sur tes émotions : Tu ressens peut-être de la frustration, de la tristesse, de la colère ou de l’inquiétude sans parvenir à identifier précisément ce qui les provoque. Une question posée par l’Oracle peut t’aider à prendre du recul et à explorer ce que tu ressens. Elle t’invite à accueillir ton émotion avec curiosité plutôt qu’à la juger immédiatement.
Prendre conscience de tes schémas répétitifs : Certaines situations semblent parfois se reproduire dans nos relations, nos choix ou notre vie professionnelle. Prendre le temps de les observer permet de questionner nos habitudes, nos croyances et nos réactions. Petit à petit, nous pouvons mieux comprendre ce qui se joue et envisager d’autres façons d’agir.
Te reconnecter à tes besoins : Nous sommes souvent tellement occupées à répondre aux attentes des autres que nous finissons par perdre de vue nos propres besoins. Les questions d’auto-coaching de l’Oracle t’invitent à revenir à toi : qu’est-ce qui est important pour toi aujourd’hui ? De quoi as-tu besoin ? Quelle limite aimerais-tu poser ? Quelle décision serait davantage en accord avec tes valeurs ? Il ne s’agit pas de trouver toutes les réponses en une seule séance, mais de t’offrir un espace pour les faire émerger.
Cultiver un regard plus bienveillant sur toi-même : Les affirmations positives qui accompagnent les cartes t’invitent à porter un regard différent sur toi et sur les situations que tu traverses. Tu peux les utiliser comme des phrases de réflexion, des intentions ou des rappels à garder près de toi au fil de la journée. L’essentiel est de choisir celles qui résonnent avec toi, sans te forcer à croire quelque chose que tu ne ressens pas encore.
L’Oracle "Retour à l’Essentiel" : 64 cartes pour cheminer à ton rythme
J’ai imaginé cet Oracle comme un Outil simple à intégrer dans ton quotidien, que tu sois déjà familière avec les Oracles ou que tu découvres tout juste leur univers.
Il comprend 64 cartes, chacune articulée autour de trois éléments complémentaires :
Une question d’auto-coaching, pour t’aider à explorer une situation, un ressenti ou une croyance.
Une affirmation positive, pour soutenir ta réflexion et t’inviter à envisager une autre perspective.
Un conseil associé à une Huile essentielle dōTERRA, pour prolonger ton rituel à travers l’univers des senteurs et de l’Aromathérapie.
Un manuel téléchargeable accompagne également l’Oracle afin de t’aider à découvrir son fonctionnement et à approfondir son utilisation.
Ces différents éléments te permettent de créer un moment qui te ressemble : quelques minutes de calme, une question à explorer dans ton journal, une affirmation à garder en tête ou un rituel autour d’une Huile essentielle, si tu souhaites en utiliser une.
Comment utiliser ton Oracle de Libération émotionnelle ?
Il n’existe pas une seule bonne manière d’utiliser ton Oracle. Tu peux l’intégrer à un rituel quotidien ou le sortir lorsque tu ressens le besoin de faire le point. Voici une pratique simple pour commencer.
1. Prends un moment pour toi : Installe-toi dans un endroit calme. Prends quelques respirations et pose ton attention sur ce que tu ressens, sans chercher à modifier immédiatement ton état intérieur. Tu peux commencer par te demander : « De quoi ai-je besoin de prendre conscience aujourd’hui ? »
2. Tire une carte : Mélange les cartes, puis choisis-en une. Lis attentivement la question et prends le temps de laisser venir tes réflexions. Tu peux te demander ce que cette question évoque pour toi, si elle fait écho à une situation actuelle ou si elle met en lumière un besoin auquel tu n’avais pas prêté attention. Tu n’as pas besoin de trouver une réponse parfaite. Quelques mots dans un carnet peuvent suffire.
3. Accueille l’affirmation : Lis l’affirmation proposée sur ta carte. Observe ce qu’elle suscite en toi. Te semble-t-elle naturelle ? Te demande-t-elle de changer de perspective ? Y a-t-il une partie de cette affirmation que tu aimerais davantage intégrer dans ton quotidien ? Laisse-toi le droit de cheminer progressivement.
4. Découvre le conseil associé à l’Huile essentielle : Si tu le souhaites, explore le conseil d’Aromathérapie associé à ta carte et intègre-le à ton rituel. Les Huiles essentielles peuvent apporter une dimension sensorielle agréable à un moment de détente. Utilise-les en respectant les précautions d’emploi propres à chaque Huile, notamment les consignes de dilution et les éventuelles contre-indications.
5. Choisis une petite action concrète : Pour terminer, demande-toi ce que tu aimerais retenir de ce tirage. Peut-être as-tu besoin de t’accorder une pause, d’exprimer un besoin, de prendre du recul avant une décision ou simplement de t’autoriser à ressentir ce qui est présent. Tu peux noter une petite action à mettre en place dans la journée. Elle n’a pas besoin d’être spectaculaire pour avoir du sens.
À qui s’adresse cet Oracle ?
L’Oracle de Libération émotionnelle « Retour à l’Essentiel » s’adresse aux Femmes qui souhaitent mieux se connaître, développer leur écoute intérieure et disposer d’un support concret pour leur cheminement personnel.
Il peut notamment t’intéresser si tu souhaites :
prendre davantage de temps pour toi
mieux comprendre tes réactions émotionnelles
explorer tes croyances et tes habitudes
développer une relation plus bienveillante avec toi-même
intégrer un rituel d’introspection à ton quotidien
associer le travail personnel à une approche sensorielle grâce aux Huiles essentielles.
Cet Oracle peut également servir de support de réflexion aux professionnelles de l’accompagnement qui souhaitent enrichir leurs pratiques avec des questions et des pistes d’exploration. Il ne remplace toutefois pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Pourquoi ai-je créé l’Oracle de Libération émotionnelle "Retour à l’Essentiel" ?
Au fil de mes accompagnements, j’ai constaté combien il pouvait être précieux de disposer d’un support pour mettre des mots sur ce que l’on traverse et ouvrir de nouvelles pistes de réflexion.
Nous avons parfois besoin d’une question qui nous aide à sortir de nos pensées habituelles, d’une phrase qui nous invite à prendre du recul ou simplement d’un moment pour nous reconnecter à ce qui compte vraiment.
C’est de cette envie qu’est né l’Oracle « Retour à l’Essentiel » : rendre cette démarche accessible, avec un Outil que chacune peut s’approprier à sa manière.
Je souhaitais réunir dans un même Oracle des questions d’auto-coaching, des affirmations positives et des conseils autour des Huiles essentielles, afin de proposer une expérience à la fois introspective et concrète.
Pour moi, revenir à l’Essentiel commence par cette capacité à s’écouter, à reconnaître ce que l’on vit et à avancer avec davantage de Conscience.
L’Oracle de Libération émotionnelle : son rôle dans la Méthode "Retour à l’Essentiel"
Cet Oracle est une porte d’entrée vers une démarche plus globale : la Méthode Retour à l’Essentiel.
Cette approche s’appuie sur différents Outils complémentaires pour accompagner le cheminement émotionnel et énergétique. Mes deux Oracles y occupent une place particulière, en proposant des supports de réflexion et d’exploration de soi.
Le premier Oracle t’invite à explorer tes émotions et les messages que tu peux en tirer. Le second Oracle ouvre une autre porte, davantage tournée vers la dimension énergétique.
Ensemble, ils s’inscrivent dans une vision plus large, qui se prolonge à travers le livre et la formation dédiée aux personnes qui souhaitent approfondir cette approche et l’intégrer à leur pratique d’accompagnement.
Tu souhaites découvrir l’ensemble de cette démarche ?
Je t’invite à lire l’article consacré à la Méthode « Retour à l’Essentiel », dans lequel je te présente sa vision et les différents Outils qui la composent.
Découvre l’Oracle de Libération émotionnelle "Retour à l’Essentiel"
Tu aimerais disposer d’un support pour prendre un temps pour toi, explorer tes ressentis et nourrir ton introspection ? L’Oracle de Libération émotionnelle « Retour à l’Essentiel » t’invite à ralentir, à te poser de nouvelles questions et à écouter ce qui compte pour toi.
Tu peux découvrir L’Oracle et toutes les informations pratiques sur sa page de présentation -> Découvrir l’Oracle de Libération émotionnelle Retour à l’Essentiel.
Accorde-toi le temps d’explorer les cartes, de laisser résonner les questions et de trouver ta propre manière de revenir à l’Essentiel.
5 Comments